Psikolog Francine Shapiro tarafından 1987 yılında keşfedilen bir psikoterapi tekniğidir. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Türkçe açılımıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelmektedir. İlk olarak savaş gazilerinde görülen travma sonrası stres bozukluğunun tedavisinde kullanılmış günümüzde ise üzerine yapılan çalışmalarla birlikte çalışma alanı daha da genişletilmiştir. Depresyon, anksiyete, panik bozukluk gibi ruhsal alanda yaşanan sorunların çözümlenmesinde de olumlu sonuçlar vererek etkinliğini kanıtlamıştır.
Çeşitli psikolojik sorunların iyileşmesinde başarılı olduğu kanıtlanan bir psikoterapi tekniği olan EMDR hem yetişkinler hem çocuklara uygulanabilen bir terapi yaklaşımıdır. İki basamaktan oluşan EMDR, yetkin kurumlardan tamamlamış, süpervizyon süreçlerini başarıyla bitirmiş uzmanlar tarafından uygulanabilir.
EMDR Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya diğer travma sonrası belirtilerin tedavisi için kullanılan bir terapi yöntemidir. EMDR, danışanların travmatik olaylarının yol açtığı negatif duygusal tepkilerini azaltmayı ve işlemeyi hedefler. Terapiste danışanlar travmatik olayları hakkında konuşur ve terapist tarafından yapılan göz hareketleri, bip, el hareketleri gibi fiziksel stimülasyonlarla desteklenir. Bunlar, danışanın düşüncelerini ve duygularını değiştirmesine ve travmatik olayların etkisini azaltmasına yardımcı olabilir.
EMDR terapisi, sadece travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisi için değil, aynı zamanda diğer ruhsal ve duygusal rahatsızlıkların tedavisi için de kullanılabilir. Bu yöntem, danışanların hayatlarında pozitif değişiklikler yapmasına ve sağlıklı duygusal işleme becerileri geliştirmesine yardımcı olabilir.
EMDR Terapisi Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), travma sonrası deneyimlerin tedavisi için çok etkili bir terapi yöntemidir. EMDR terapisi, beyin ve duygular arasındaki ilişkiyi göz önünde bulundurarak çalışır. Travmatik olaylar, beyin ve duygular arasındaki dengeyi bozar ve negatif duygusal tepkiler ortaya çıkar.
EMDR terapisi, danışanların beyninin doğal işleme mekanizmasını teşvik etmeyi amaçlar. Bu, danışanların travmatik olayların yol açtığı negatif duygusal tepkilerini işlemesine ve sonrasında bu tepkilerin etkisini azaltmasına yardımcı olabilir. Terapist, danışanın belleklerini tekrar işlemeye teşvik etmek için göz hareketleri, bip, el hareketleri gibi fiziksel stimülasyonlar kullanabilir.
EMDR Tedavisi Nedir?
EMDR tedavisi, travma sonrası deneyimlerin işlenmesini ve insanların bu deneyimlerden kurtulmasını hedefler. Bu yöntem birçok farklı teknik kullanabilir, ancak en yaygın kullanılanlar şunlardır:
- Göz hareketi estirme: Terapist, hastanın göz hareketlerini yukarı ve aşağı, sola ve sağa, kontrol ederek travmatik deneyimi tekrar işlemesini sağlar.
- Tıklama estirme: Terapist, hastanın iki elini aynı anda tıklatmasını ister.
- Sesli estirme: Terapist, hastanın belirli sesler veya kelimelere tepki vermesini sağlar.
- Vibrasyon estirme: Terapist, hastanın el veya ayaklarını titreştirmesini ister.
- Resim estirme: Terapist, hastanın travmatik deneyimiyle ilgili bir resmi görüntülemesini ve göz hareketlerini izlemesini ister.
Bu teknikler, hastanın travmatik deneyiminin tekrar işlenmesine ve bu deneyimin etkisinin azaltılmasına yardımcı olabilir. EMDR tedavisi, insanların hayatlarında pozitif değişiklikler yapmasına ve sağlıklı duygusal işleme becerileri geliştirmesine yardımcı olabilir.
EMDR, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi belirli bir durumla sınırlı değildir. Aynı zamanda anksiyete, depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), panik ataklar, fobiler ve kronik ağrı gibi diğer zorlu yaşam olaylarına yardımcı olmak için de kullanılabilir.
Çıkış öyküsü travmatik yaşantılar olmasına rağmen günümüzde kaygı bozuklukları, fobiler, depresyon, kayıp ve yas konularında da etkiliğini ortaya koymuştur.